今日の計測 9/30（土) 朝
ｗ (waist ウエスト）64+(H28.7.18)→60
ｂ (belly お腹) 89(H28.7.18)→83
ｈ（hip ヒップ）90+(H28.7.18)→84.5
ｔ（thigh ふともも）54(H28.7.18)→左46.5 右46.5
(足首)右19-→18 左19→18
体重 43.8
今朝の温度は22度
肌寒いかな
朝→カフェオレ、
午前の飲み物・おやつ→昨夜仕込んだ牛スジとこんにゃくの煮物
昼→
午後の飲み物・おやつ→ドンキホーテの焼き芋（500kcalくらい）、ベイシアの揚げ鶏（600kcalくらい）
ここで止めとけばよかったのに・・・
夕→
夜→22時過ぎ
神戸屋の4種の豆のパン（407kcal）、7種の雑穀とクルミのパン（500kcal）おはぎ1（250kcal）、カフェオレ
・・・・
就寝前→
夜中→
はぁ・・
脂肪燃焼スープも飲んでいないしね
またI do my best（←勝手に変換）