今日の計測 9/20（水) 朝
ｗ (waist ウエスト）64+(H28.7.18)→61
ｂ (belly お腹) 89(H28.7.18)→83
ｈ（hip ヒップ）90+(H28.7.18)→85
ｔ（thigh ふともも）54(H28.7.18)→左47 右47
(足首)右19-→18 左19→18
夜用に鶏胸1枚冷凍してないのがあります・・
朝→カフェオレ
午前中の飲み物→
昼→きゅうり
午後の飲み物・おやつ→
夕→きゅうり
夜→脂肪燃焼スープ、鶏むね肉のソテー（1枚・・かなり大きい）、自家製リコッタチーズ入りパンケーキ（？）
夜中→自家製リコッタチーズ
就寝前→
今日はウォーキングに少しだけジョグを入れました。