今日はおにぎり弁当 
塩昆布
梅干し入り有明産海苔
小松菜のソテー
しめじの旨煮


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キュウリともやしの中華風サラダ
しめじの旨煮
小松菜ソテー
厚揚げの照り焼き
麦ごはん

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おからぱん。
おからの比率多目なので、いまいちツルッとしないんだね。
しかしもちもちでけっこう気に入ってます(〃∇〃)

実は、バンって習ったことなくて、
我流です。
いつかきちんと習いたいな(^_-)☆
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厚揚げの照り焼き
小松菜のソテー
生人参ドレッシング
板ワカメ
梅干し
麦ごはん

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大豆と人参のnonオイルピラフ
豆腐のドーム蒸しニラソース添え
ブロッコリー


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