先日健康診断を受けて
体重が自己ワーストを上回りました。
振り返ってみると現体重は
成人してから…➕18キロ
長女出産後から…➕12キロ
次女出産後から…➕10キロ
現在次女臨月時より➕2キロ
信じられません。
思えばコロナ禍で加速度的に体重増。
代謝も落ちています。
ファスティングもしたことがあります。
一時的に3キロ減、すぐリバウンド。
現状、夜は白米を食べないようにしても
何も変わらず。
体重計からは目を背けていました。
暴飲暴食はしていないつもりだったのに。
なのになぜ太るのか。
痩せれば良いというわけでは
ありません。
ただ足腰に負荷がかかるのは
よろしくない。
最近友人から送られてきた写真に
トドのような体型の人が
写っていたので誰かと思って
拡大してみるとなんと自分！
軽く恐怖を覚えました。
脳内の自分と現実の自分の乖離。
今の母はまるで着ぐるみを
着ているような感覚です。
痩せようにもそもそも運動NGな母。
どうにか楽して痩せられないかと
てっとり早くできそうな
糖質制限にチャレンジしてみることに
しました。
まずは食事内容を記録してみます。
【朝食】
卵2個にチーズを乗せた
スクランブルエッグ（バター）
【昼食】
ナッツをトッピングしたサラダ
（オリーブオイル）
バルサミコ酢をかけたチキン
【夕食】
野菜ジュース
焼いたナス（オリーブオイル）
鮭のムニエル（バター）
きのことにんじんのソテー
母が参考にしたのは金森式。
加工食品は❌
ごま油やサラダ油は❌
パン、白米は❌
味付けは塩のみ。
いろいろルールはあるようですが
まずは10日間チャレンジしてみます！