オートミール米化でダイエット
こんにちは！今日は昨年からハマっているダイエット？健康法についてお話ししてみようと思いますその名も糖質制限＆オートミール米化糖質制限は言わずと知れた・・・という感じなのですが、オートミールについてはまだよくご存じない方も多いのではないでしょうか？私がやっていたのは主食（米）をオートミールに置き換えるダイエットです。オートミールって留学中に食べたことあるけどすっごくまずかった・・・という方も多いと思います（笑）でもね！違うんです！わたしはTwitterでこれぞうさんのオートミール米化というのを見て、実際にやってみてびっくりしました米化したオートミールは本当においしいからやってみてお米をオートミールに置き換えるだけで、、、・簡単に糖質量を減らすことができる・食物繊維たっぷりで健康的！・お米より栄養もたっぷりとれる！調理時間も米化なら電子レンジでたった1分！わたしからアレンジレシピを一つオートミールチーズリゾット材料オートミール：30gお水：オートミールが浸るくらいお水：75mlスライスチーズ（とろけないもの！）：1枚コンソメ顆粒：お好みですがわたしは小さじ1/4くらいにしています。バター：お好みで適量オリーブオイル：適量手順①オートミールを耐熱皿（オススメはスープカップ）に入れ、オートミールが浸るくらいの量のお水をいれ、電子レンジ500wで1分チンしてコメ化。材料：②取り出して軽くほぐし、その上から残りの材料（）を全て入れ、電子レンジ500wで1分40秒チン。③軽く混ぜて食べる以上！！！5分でできるのに美味しいからやってみてください詳しく知りたい方はこれぞうさんのウェブサイトやTwitterをチェックしてみてくださいレシピもたくさん載ってますこれぞうさんTwitterYouTubeオートミールレシピ本ではまた！
