231206

心がけていたいのは、

リラックスの領域を

少しずつ広げて

そこに 少しでも長く

心を 留め置くこと。






浮かんでは 消えていく

思考の数々に

一喜一憂して

自動思考に

振り回されながら

ただ 気付くだけでいい。



難しいけどね。



一歩 一歩 進めば

それでいい🐢