《最近よく眠れていますか？》
寝る時間をたっぷり確保するより、
眠りはじめの最初の90分を、いかに質のいいものにするかが
良い眠りのための絶対条件なのだそう。
スタンフォード大学で睡眠研究で、良い睡眠のための方法を参考にしてみてください^ ^
睡眠中には、脳内に沈着する老廃物の除去、いわば脳のデトックスも積極的に行われています。
脳は体の中で最も活発な臓器なので老廃物も多く、それが溜まると日中の集中力の低下や
イライラにも繋がります。
睡眠不足は過労に直結する為、仕事の効率が落ち、生活習慣病のリスクも増加！
コロナ禍で生活スタイルが変わり、睡眠の質が低下した人が多いそう。
朝目覚めたときに疲れが残り、すっきり感がないなら放置はNG！
眠りはじめの90分が睡眠の質を左右する！
夜10時～午前2時が肌のシンデレラタイム→これは間違い。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が90分周期で行われています。
何時に寝たとしても、眠ってから最初の90分に訪れる
一番深い眠り＝ノンレム睡眠を逃さず、ぐっすり眠ることが重要。
逆に言えば、早くベッドに入っても、入眠直後の眠りが浅いと効率よく疲れが取れません。
ノンレム睡眠には、脳と体の休息、記憶の整理・定着、ホルモンバランスの調整、
免疫力アップ、脳の老廃物を取るという働きや肌ダメージの修復にも◎
Ryouginza 山崎
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
ハイパーナイフ 美容整体小顔 脱毛専門店
Ryou ginza～アールユーギンザ～
〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-1
銀座ランドビル3階
【電話】070-1051-4060
HPや地図のご確認.LINE予約に関しては
こちらから♡
お願いいたします(^^)
銀座#有楽町#新橋#ハイパーナイフ#ハイパーシェイプ#痩身#もみほぐし#美容整体#整体#フェイシャル#小顔#小顔矯正#電動ブラシ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ #光フォト#エイジング#毛穴#くすみ#シミケア#むくみ#冷え#肩こり#疲労#人幹細胞#
リンパ#リンパマッサージ#デトックス#ファスティング#脱毛#全身脱毛#メンズ脱毛#
芸能人来店
銀座#有楽町#新橋#ハイパーナイフ#ハイパーシェイプ#痩身#もみほぐし#美容整体#整体#フェイシャル#小顔#小顔矯正#電動ブラシ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ #光フォト#エイジング#毛穴#くすみ#シミケア#むくみ#冷え#肩こり#疲労#人幹細胞#
リンパ#リンパマッサージ#デトックス#ファスティング#脱毛#全身脱毛#メンズ脱毛#
芸能人来店