みなさま こんばんは
秋の夜長いかがお過ごしですか
横須賀の夜空は曇り空
気温13度、だいぶ気温が下がってきました
10月20日～11月6日までの1８日間は
秋の土用期間です
自然界が
秋を終え、冬を迎える準備をする季節
自分の身体も、
次の季節を迎える準備をしたい
土用デトックスは
前の季節に色々たまったものを出して
気持ちよく新しい季節を迎える準備をする
そんな感じです
↑西企画式デトックスについてはこちらをクリック
私の愛読書？ともいうべき
「ゆうきこよみ」の著者、西敏央さんが
提唱されている土用デトックスを
自分なりにアレンジ
玄米主食の和食メニューをふやす
心してタンパク質を多めに摂る
発酵食品を多めに摂る
豆類やキノコ類も多めに
この期間は粉モノやお砂糖は控えめに
間食も控えめにf(^^;
消化器官を労わり休めることで
身体の活力が戻ってくる感じがします
昨日の友人からの郵便の中身は
・金ゴマきな粉
・国産キノコミックス2種類
・ミックスビーンズ
まさしく、今の時期の私の食生活に
ドンピタの選択
私が土用デトックスしているの
知ってたかなぁ？
ありがたいプレゼント
11月7日の立冬まであと三日
新型コロナも相変わらずだし
インフルエンザも流行ってくる頃
内臓から元気になって
めざせ抵抗力アップ
因みに『ハッピーホーム銀翼の森』ができたら
この季節はキノコをたっぷりいれて
お肉もお魚もたくさん摂れる
寄せ鍋なんかもいいですね
良い夜になりますように
ラン&みちこ
わたしは一年中、新陳代謝ばっちりです 
