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目覚めたら まずは鏡を見る
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目に火が入っているか確認する
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よし 良い顔をしている 良い目をしている
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どんな困難にも負けない男の顔だ
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３日間の過酷な修行をやり抜く顔だ
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＜来年の修業に向けて書き残す＞
今回は１日め２７℃ ２日目２９．５℃と暑さとの闘いであった
（最終日朝の体の状態）
①発熱あり（己の定める許容数値内）
②足底筋に痛み 最終日を歩き終えると足底筋膜炎を発症する恐れ
③足裏の皮（水疱・めくれ・出血・ただれ）
④昨年から腰方形筋と脊柱起立筋を重点的に鍛えたため ２日間で６２㎞歩いても腰の痛みが全く出ない
⑤一年間、大腿四頭筋とハムストリング強化トレーニングをしてきたので 今年は膝関節の違和感無し
⑥昨日に前脛骨筋の疲れ・違和感が出たが 帰宅後のストレッチ、揉みで解消（テニスボールとバランスポール使用）
⑦飲食もほぼ計画通りに摂取したので、胃腸に不調なし
⑧舌の状態良好（ピンク）
⑨目の状態良好（にごり・充血無し）
⑩小便・大便 共に良好（回数・色・硬さ・臭い異常なし）
⑪血圧・脈拍良好
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全身隅々まで疲れているが修行には問題なし
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良く働いてくれている 私の体 そして頭と心
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私の修行は「体・頭・心」３つに強い負荷をかけ それを乗り越えることにより成長させることが目的
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いよいよ最後です
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今日は水戸市→ひたちなか市→那珂市→常陸太田市（常陸太田駅）まで歩きます
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自分で立てた目標を達成してきます
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私の銀守を身に着けているファンたちの代わりに完遂してきます
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本日も 応援よろしくお願いします
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銀職人ＭＡＲＯが魂を込めて創る銀守をお持ちのファンの方々
できる限りで良いので 最終日の今日は身に着けてください
そして皆で一緒に修行を達成しましょう
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それでは 我 修羅の道を歩き終え 新たな世界の門を開ける
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修行僧 銀職人ＭＡＲＯ
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