ブログ記事アップするの5年ぶりか・・・。
おひさです。
ある学者がこう言ったそう。
不安に襲われたなら歩きなさい。
歩き終わっても不安が消えないならもう一度歩きなさい。
やはりウォーキング、ランニングがいいということですね。
わかるよ、ウォーキング行きたくても身体が動かへんときがあるってこと。
自分もやらなあかんことがあるのに、動けへんって経験したことあるよ。
でもたまたまそのとき、人が歩いているのを見て自分もせなって声出して気合い入れて無理矢理にでも実行できた。
約30分の運動は抗うつ剤と同等の効果があると聞いたことがある。
でもさ、別に30分って数字にとらわれんくてもいいと思う。
とりあえず運動する習慣をつけることが大事ってこと。
いつまでも苦しみたくないよね。