みなさん、こんばんは🌙😃❗

だんだん紅葉が始まり秋らしくなってきましたね🎵

今日は秋バテについて書いていきたいと思います。

みなさんは秋バテって知ってますか❔

僕は今年初めて知りました‼

次のような症状が出たら秋バテのサインだそうです。

・食欲がなく胃がもたれる。
・体がだるく疲れやすい。
・立ちくらみやめまいがする。
・頭がボーッとする。
・なかなか寝れない。
・朝気持ちよく起きれない。

秋バテになる原因は・・・

・クーラーにあたりすぎた。
・暑さによる疲労やストレス。
・アイスやジュースなど冷たいもののを飲みすぎた。
・体を冷やし過ぎた。

秋バテは放っておくと危険

自律神経が乱れ、血液循環が悪くなり色々な不調を引き起こすことになるみたいです。

秋バテ解消法として

・適度な運転をする。
・しっかり入浴する。
・体を温めるような食べ物を食べる。飲む。

ちなみに僕は、秋バテ対策として休みを利用して酵素浴に行って来ました。

全身が温まり、いい汗が出てとても気持ち良かったです👍

10月に入って体がだるい、意欲がわかない、疲れがとれないと感じていたら秋バテかもしれません❗

みなさんも食生活や生活習慣を見直して、秋バテにはくれぐれも注意してくださいね😃

デイサービスリゾート杣緑　　　森本

秋バテに注意