2024/08/11

骨粗鬆症

こつそしょうしょう

って読むのね

そそうしょう

かと思った

さておき

特に症状を感じることもないけど

ジャンクフードは避けて

野菜やタンパク質とるようにしよ

カルシウムだからミルクやチーズっておもうけど

薬剤師さんに聞いたら

乳製品は脂肪分が多いからあんまり、、

て言われた〜

あとビタミンD

日光に当たることだってー

でも暑すぎるので

もう少し涼しくなったら

散歩でもしますです。

それまでは

エアコン聞いた部屋で

ゆるーくヨガします。