骨粗鬆症
こつそしょうしょう
って読むのね
そそうしょう
かと思った
さておき
特に症状を感じることもないけど
ジャンクフードは避けて
野菜やタンパク質とるようにしよ
カルシウムだからミルクやチーズっておもうけど
薬剤師さんに聞いたら
乳製品は脂肪分が多いからあんまり、、
て言われた〜
あとビタミンD
日光に当たることだってー
でも暑すぎるので
もう少し涼しくなったら
散歩でもしますです。
それまでは
エアコン聞いた部屋で
ゆるーくヨガします。
骨粗鬆症
こつそしょうしょう
って読むのね
そそうしょう
かと思った
さておき
特に症状を感じることもないけど
ジャンクフードは避けて
野菜やタンパク質とるようにしよ
カルシウムだからミルクやチーズっておもうけど
薬剤師さんに聞いたら
乳製品は脂肪分が多いからあんまり、、
て言われた〜
あとビタミンD
日光に当たることだってー
でも暑すぎるので
もう少し涼しくなったら
散歩でもしますです。
それまでは
エアコン聞いた部屋で
ゆるーくヨガします。