ダイエット大作戦長かった赴任生活もあと１か月 どうせなら痩せて帰ろうと思い先月からジムに通っている。 中国でもジムが流行っているようで、新しいジムがいっぱい できている。 週２～３通ってる。 ５ｋｍのジョギングと適当な筋トレをしてます。 １カ月通って、体脂肪率 ３％減と体重３ｋｇ減です。 最近停滞期が続いていたので、１．５倍位強度を上げて いったら、また減りだしてきた。 あと３週間しかないので、気合入れて痩せるぞ
