３／１３

東日本の巨大地震…



被害が拡大して死者の数がどんどん増えていってるね(--;)


最悪の災害



北海道も沿岸部は被害があったとはいえ、まだ平和なほうだ



今日はイオン１階にあるお好み焼き屋の『風月』に行ってきた



短い時間で食ってきたけどウマかったなぁ

変化

最近ほぼ毎日ジムに通えてる(゜-゜)


前はとびとびだったのに



それによって少しずつだけど体も変化してきてる


いつも見てる自分の体だからこそわかる微妙な変化(゜Д゜)



最初は「ただキツいだけだ」と思ってたけど、体が徐々に変化し始めるとツラい筋トレ・ランニングが楽しくなってくる



体の変化が楽しみになってくる



筋トレの種目とセット数も増やしたし、筋トレ器具のウエイトも上げたので、プロテインの飲む量もこれまでの３倍に増やした(^-^)



明日も頑張らないと



おっと


もぉ寝ないと



睡眠不足はマズい



おやすみぃ

今朝の出来事

大変だった


先週から８時半に家を出ても間に合う現場に行ってるので、毎朝７時半に目覚ましかけて起きてるんだけど、今朝は７時頃オカンに呼び出されバーサン(伯母)が体調を崩して立って歩くことも出来ないから病院に緊急搬送を要請された



朝から疲れたぁ～
(´□`)



いやぁ～大変だった