幸せを感じさせるセロトニン♡

セロトニンとは幸せを感じさせるホルモンの事です

不足すると十分な睡眠が取れなくなってしまいます。怒りっぽくなったり、疲れやすい、気分が落ち込むなどの症状が出てきてしまいます

そうならないためにセロトニンを増やす生活を送るには

太陽の光を浴びる。

軽い筋トレやウォーキング運動をする

腸を整える

楽しい事をして自分を満たす

日常の小さな幸せに目を向けて小さな事でも感謝や嬉しくなる気持ちを大切にする事で幸せセロトニンを出す事が出来ます