ダイエット中の食事は腹八分目を心がけ、カロリーオーバーにならないように食べ過ぎに気を付けましょう。

また食べる順番に一工夫。

食事の最初は食物繊維を多く含むサラダやおひたしと言った野菜中心のメニューを。血糖値の急上昇を防ぐとともにお腹が落ち着くために食べ過ぎ予防にもつながります。

キノコ類はカロリーが低く食物繊維も多いのでお勧めです。

何を食べるかはもちろん重要。食事は脂質、糖質、タンパク質のとり方がカギとなります。

ポイントを守って健康的にスリムを手に入れましょう。

また寒い冬は運動するのもおっくうで気が付けば太ったという人も多いのでは。冬の間に溜め込んだ脂肪は春までになんとかしたいですよね。

でもこれからの季節基礎代謝は低下する傾向にあると言われます。

基礎代謝とは何もしなくても消費されるカロリーのこと。

気温が低いと体は体温を上げようとするため基礎代謝も上がります。

冬のたまった脂肪を燃焼させるために