毎日、毎日、毎日！
食事作るのホンマ！メンドクサイなあ～！
大事なことやのにな！(笑)
グチを言ったところで結局作らんなんので
黙って冷蔵庫のぞいたら
たった１つ冷凍グラタン発見、
家族分必要やから豆腐でかさ増しして作ります。
【材料/残りもん&あるもん】
- チンゲン菜
- 大根ニンジン
- ブロッコリー
- マカロニ
- 冷凍グラタン
- ポタージュ
- 絹こし豆腐(水切)
下準備の間に豆腐水切り
マカロニ茹でる
その間に
チンゲン菜・ブロッコリーの茎
ニンジン・大根
四角に切ってレンジでチン
水切りした豆腐
ハンドミキサーでクリーム状にする、
味付けはポタージュスープの元
入れて混ぜる
残り物グラタン
チンした野菜入れて混ぜる
マカロニ入れて混ぜる
うちの場合、お皿に入れて
レンジでチン→トースターで焦げ目つけて
できあがり
反省点
クリーミーなグラタン目指すなら
お豆腐、水切りせんでもよかったわ
コロッケもできそうやな
骨密度や骨強度を守る働きがある
大豆たんぱく質、乳製品
「好き嫌い」言うとる場合やないと思うけど？
「骨折」ほんまに命取りやで！
身近に感じる、又は身近で感じるこの恐怖・・
もしかしたら、
苦手な方も食べやすいグラタンかもしれません
苦手な方も食べやすいグラタンかもしれません
作ってみて
あんな、骨が作られるピークは20歳とのこと
後はどんどん減っていくだけやそうで
骨の質を高めるにはこんなものも必要だと思います！
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