カルシウムで精神安定

最近イライラすることが多い。なんでも血中のカルシウム 濃度が少ないと情緒不安定になるとか。それかもと思ってサプリメントで補っています。またミルクにも多く含まれているのは有名だと思いますが、最近はそれ自体にも精神を安定させる効果があるとの研究結果もあるそうです。うまく摂取して健康でありたいものです。