今朝、仕事納めしてきました。
もちのろんで明日、仕事初めです
ジャビっす。
いやぁとりあえずねぇ、23日に故障したのよ マジで。
23日夜勤明けで快調に・・・うん、快調とまではいかないけど普通に走っていたら
7キロほどで左脹脛に違和感、張り。気になるくらいだったので止まって伸ばして
走り始めたら・・・走れない。痛すぎる。そこから3キロほど歩いて帰りました。
その日は足を引きずらないと歩けない。
次の日も走るどころではない。
って、事で接骨院へ。
見てもらうと「切れてはないでしょう」と。
恐らく筋膜炎だろうとのこと。原因はオーバーユースと腰から脹脛にかけて硬いことだろうとのこと。
確かにその前から腰の張りは感じてた。
痛みがなくなるまで走らず、おさまってから歩くことから初めて、キロ7分くらいから徐々に走り出すように指示貰いました。
痛みが消えるまで一週間くらいとのこと・・・・待てるわけない。
湿布貼って2日休んでキロ7分くらいで腰を高く骨盤を動かすように意識しながら走り出しました。
それから一週間、休みを増やしながら騙しだまし走ってます。今日の走り納めでキロ6分。ゆっくりも疲れますが10キロならなんとか走れてます。
痛みはまだありますね。少しづつこのまま痛み引いて行ってくれないかなぁ。
で、だ。2020年、ほとんどの人にとって良い1年にはならなかったでしょう。ジャビさんもマラソンがなくなり、子どもたちは学校が休みになったり、遊びが制限されたり、今年の冬は帰省もできず結婚10年目ではじめて家族と正月を過ごします。
早くコロリンおさまってほしい。とにかく、今は・・・来年の願いはそこですよね。早く元に近い生活に戻りたいです。
そんなこんなで、皆さん良いお年を！
12月GSKは新年に持ち越し～
おおきに・・・・
