晩ごはん

野菜スープと納豆です。

たんぱく質もとらなきゃ。

今日の昼食は

黒豆玄米ごはん
もやしのナムル
納豆
豆腐とミニトマト
ささみとしめじ炒めです。

黒豆玄米ごはん

黒豆玄米ごはん
マイタケの味噌汁
冷奴とミニトマト
もやしのナムル
スモークサーモンと玉ねぎ
納豆です。

黒豆が美味しい(^.^)

牛歩

ちょっとだけ減ってます。

晩ごはんは久しぶりの鶏肉

ささみと玉ねぎ、人参、しめじ炒め
もずく酢、納豆です。

久しぶりの鶏肉です。

たんぱく質をとらなきゃです。