来月は東京旅行✈️
……ということで、ダイエットしてます👍🏻
雑誌にある方法真似したり
自分なりに工夫したり
今のところ少しですが効果ありです✨
食事制限は本当に辛いのですが
・お腹空いた時は炭酸水で我慢！
・お菓子とか食べたくなったら、外に出て飲食店の周りを散歩→運動にもなるし、お金出して食べるくらいならいいやってなる(笑)
・夜ご飯はヘルシーに→さしこんは意外とお腹に溜まる！あと納豆も！
・甘い物は控える→糖質は取りすぎると太るもとみたいです💦
これと運動
・お尻歩き10分×１日２セット
・L字姿勢キープ10分×１日２セット
・ウォーキング30分（それかひたすら歩く）
・階段昇降
無理ない範囲で続けてます👍🏻
少しですが効果出て来てるので、このまま続けて東京旅行までに痩せるぞー✨