基本

家からでない

買い物に行ったら歩く
店ん中何回も早歩き

ウォーキング!


階段は使いません
降りるとき以外わ
他はエスカレーター
エレベーター

上るときは
足にダメージが大きいぢゃん

だから降りるときだけ



よし


頑張れ!