こんにちは！日本はゴールデンウィークですね！
オーストラリア（クィーンズランド）も6日月曜日は労働感謝の日で今週末はロングウィークエンドです。
今朝は家から１０km離れた職場まで、自転車で通勤してみました。
ここの朝の気温は15度くらい、10分くらい漕いでいると汗がじわじわ
朝の澄んだ空気の中を呼吸に意識を置きながら、自分のペースでひたすら漕ぐ。
朝早くからすごいスピードで自転車漕いでる人いっぱいいてびっくりしたけど、
40分かけて、なんとか職場に着くことが出来ました
めちゃくちゃ気持ちよかったです！
ブリスベンの中央を流れる川とシティ
ストーリーブリッジからの朝日
職場のベランダからの風景
それで今日は何が言いたかったっていうと。
朝起きてすぐ何をするか。
潜在意識が（全体の意識の９７％を占領している）重要かなめな私たちですから、
1日の中でも、朝起きてすぐと寝る前がとっても大事です。
潜在意識は意識が朦朧としているとき、リラックスしている時アクセスしやすいからです。
潜在意識（意識されてない意識）があなたの現実を創っていると言えます。
（Google からの情報です）
朝起きてすぐとか、寝る前、リラックスしてうとうとしている時、
波がゆったりしている時に、何を自分の目の中に入れるか、
どんな情報を入れるかが重要。
私は朝起きてすぐケータイを見るのやめました。
ケータイのアラームを消したらまた置いて、
自分に問い始めます。
今朝は昨日の夜から今日は自転車で通勤しようかなぁでも面倒だなぁ
って思っていたので、朝起きてすぐ自分に聞きました。
今日は自転車で通勤したい？
すぐ出てきた答えはYesでした。
その次にでも眠い。。。。
今日は1日どんな1日にしたい？
寝る時、今日も1日生き切ったーって思えるような1日。
今日の意図は？
今の気分は？
今日の体の状態は？
こうやってなんでもいんだけど、
自分の思いを聞いてあげる。
自分の体さんの声を聞いてあげる。
5分でいいので、自分を把握する。
これはめちゃくちゃいいです。
そして寝る前は、今日の良かったこと３つ挙げるとか、
３つ感謝するとか、
その日に嫌なことがあったとしたら、
深呼吸して、吐く息と共にその嫌な思いを自分から外に出す、
一つでいいので自分を労ったり、
自分の思いを聞いてあげる。
それがなんで起こったのか、その現実を映し出した自分に問う。
トニー ロビンズがよく言う言葉
Life is happening for you, not to you.
人生はあなたに起こっているんじゃない、あなたのために起こっている。
生きているといろんな思いを経験するけど、どんな親のもとに生まれようと、
どんな状況にあろうと、それをどう捉えて行動するかは自分次第。
全てが自分のために起こっていたんだって気づいた時、いろんなことから解放される。
自分の現実をもっと自分が思うような現実にしたかったら、
自分を見るしかない。自分を変えるしかない。
全ては自分。
自分がいなければ、自分を表現している現実もない。
何を信じるかによって、また世界は違う。
結局、眠いのを振り切って、最初にYesを出した自分の思いをちゃんと叶えてあげる。
自分の中の自分を喜ばせてあげる。
ちゃんと向き合ってあげる。
自分が自分の子供と話ている時、子供は嬉しそう。
ちゃんとママやパパに思いを受け入れて貰っている時は嬉しそう。
ちゃんと愛されているとわかると、子供は自信を持ちます。
それと同じ。
自分の中の自分の子。その子と誰よりも先に仲良くすること。理解すること。
これが人が生きる上で、幸せの鍵、な気がします。
なりたい自分はどんな姿勢で、どんな呼吸の仕方で、どんな喋り方をして、どんな気分でいますか？
自分に問うてみてくださいね。