ナツメをして食事の繊維に富んで、大腸癌が特に有利なことを予防することに対して。しかし最も人の期待のをさせるのが、それの大量のは抵抗する成分の例えばβカロチン、花青素などに酸化して、体を保護して自由な基に傷つけるように受けないことができます。最近研究し発見するもして、ナツメをして体のエストロゲンの交替を変えることができて、そのため恐らく乳癌を予防します。どのように選びますか？ナツメの自身の甘い度の高さをして、選択の天然に応じてあめと人工の色素のをプラスしません。糖尿病の患者あるいは体重を制御している人は食べるべきでありません。
米国癌研究協会の発表の研究し発見すること、ピスタチオはγ出産のフェノールを含んで肺癌のリスクを下げることができます。その中の大量の白いシュロソウのアルコール、含有量は赤い酒に次いで、抗ガンと循環器疾患を予防すること。その中の植物の固体アルコールはさらに心臓血管の健康を保護します。どのように選びますか？なしがピスタチオに味をととのえることを選んで、しかも一日ひとつを上回らないでください。
すべての麦は食事の繊維の高さだけでなくて、いっぱいな腹を備えて思って、谷維素、ぼうっとするフェノールのあっさりしている最優秀出所がで、これらは化を植えてあっさりしていてホルモンと関係がある癌を下げることができて、例えば乳癌、前立腺癌の発生。どのように選びますか？栄養の標示を見ます。雑穀、多い谷、五穀、高繊、穀類などの字形、実はすべてすべての麦と関係がなくて、栄養の成分のは前3項すべての麦の小麦粉ので、すべての麦のビスケットがです。