ある
ボディービルダーは１日4500ｷﾛｶﾛﾘｰもとってるらしい。
減量時ですら3000ｷﾛｶﾛﾘｰとってるってー
ｽｹﾞｰ私は昨日ﾋﾞﾊﾞに行ってきました。
ﾋﾞﾊﾞ
ﾏｼﾝ少ない…
一台ずつってのがな
しかも月4回じゃやっぱ足りないっす。
月8～12回は行きたいな。
来月から誰かに券もらおっ
一つ心配なのは
腹の皮がのびのびにならないか。
なったら切除ぢゃー
最高の
毎日3キロ
ジョギングし
毎日限界足上げ腹筋
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒で3ｾｯﾄし
週1～2回
ジムで体を追い込み
徹底した栄養管理で
1ヶ月
3キロﾍﾟｰｽで
ｳｴｲﾄを減らして行く作戦
がしかし
思っていた以上に体重が
減ってしまっている
もうちょっと食わなあかん
ヲレの体重計
1週間前、１ヶ月前、３ヶ月前の
体重やらが表示されるんやけど
1週間前より5キロもへっとった。。。
急激に減らしすぎるのもよくないので
食って動いて健康的に痩せます
ps.筋トレについて最近詳しいのでなんでも聞いてください。
ジョギングし
毎日限界足上げ腹筋
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒で3ｾｯﾄし
週1～2回
ジムで体を追い込み
徹底した栄養管理で
1ヶ月
3キロﾍﾟｰｽで
ｳｴｲﾄを減らして行く作戦
がしかし
思っていた以上に体重が
減ってしまっている
もうちょっと食わなあかん
ヲレの体重計
1週間前、１ヶ月前、３ヶ月前の
体重やらが表示されるんやけど
1週間前より5キロもへっとった。。。
急激に減らしすぎるのもよくないので
食って動いて健康的に痩せます
ps.筋トレについて最近詳しいのでなんでも聞いてください。
