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• ダイエット基礎知識　
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  ウォーキング１０　慣れてきたら、坂＆階段の上り下り
• ウォーキング９　　ノルディックウォーキング
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  ウォーキング８　・ミルキングアクション
• ウォーキング７　ウォーキング・コースを選ぶための注意点をまとめ
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  ウォーキング６　間違った歩き方 　私も人生を間違った歩き方をしました
• ウォーキング５　ウォーキングでストレス解消
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  ウォーキング４　楽しむ事で継続＝健康＆ダイエット
• ウォーキング３　単純計算で６０日で１ｋｇ　１年で６ｋｇ
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  ウォーキングの基礎知識　島田神助が言ってました「お金と筋力は残せと」
• ウォーキング前にも取り上げましたが、良い所をてんこ盛りで載せてみました
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  全国的に土曜日です、仕事の方ご苦労様です　お休みの方は、それなりにどうぞ
• 「核酸」はビタミンやミネラルなど他の栄養素と一緒に
• 「核酸」　赤ちゃんの粉ミルクにも入ってる
• 『核酸』　の効能
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  『核酸』　あなたは１２０歳まで生きていける・・・カモ
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  鍋に薬味に『葱』　　効能効果　飼い主さんネコには毒だって？
• 今日の花、花言葉、記念日、今月は３日休みで（二日酔いだけに）復活
• 『生姜』　冷え対策＆風邪対策に有効
• 朝のアップに引き続き「冷え」これからの季節つらいよね

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