2016春シーズンの練習メニュー

2015マラソンシーズンが終わりました。
結局、思う様な結果が出せず不完全燃焼でした。足りない部分、スピード持久力。

2016、まずは春先にスピード養成。
目標は5,000m で18分切り。

～4月:故障のケアとランニング再開
～5月:5～10km のレースに参加、実力把握
～6月:5,000m 記録会で18:30クリア
～7月:5,000m 記録会で18:00クリア
(6月千葉スポーツ祭典、7月ナイター陸上競)

5月は400m ×本数、1,000m ×本数をやりつつハーフでキロ4目指す。