7時半 起床。目覚めはよかった。なんせ就寝前スマホいじってないし、勝手に眠くなって寝落ちした感覚。そのまま寝起きの状態で何の目的なしに散歩すると少し体が目覚めていい気分になる。けれどSUPの準備して家出たのが8時半とかだからなんだかんだ準備片付けしておわったら11時半。つまり、移動 準備 片付けこみで3時間はかかるから明日は7時に家を出る。
カフェはうるさいし、家のほうが環境的にいいと思った。その代わり、リフレッシュが大切。SUPからかえったら外散歩がてらご飯をたべます。
午後の作業の質としてはぼちぼち。スマホをいじってない点はよかったし、音楽聞くときと他の事に集中するときでメリハリつけれてよかった。けれどやはりタスク事態に集中して取り組む体制がなさすぎる。スマホへ逃げない姿勢はとれるようになった。次。明日は時間を忘れるぐらいタスクに集中し、血を吐くそこまでＳＵＰと同じ強度で追い込んで家に帰りたい。
家に帰ってからの過ごし方としてはもっと手際よくご飯 お風呂済ませて 本読む時間にあてなきゃいけない。ただ料理の質はよかった。無理に自分のレシピに頼らず、確実においしいものを作る。明日もＣＯＯＫＤＯにのっとって他も簡単にできるもので作ります。
明日は 6時半起床
8時 狩野川
10～11時 飯
12時 タスク開始
17～18時散歩
19時夜飯
21時～自由