ブログ記事一覧|40までにクズを抜け出すブログその① -5ページ目
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40までにクズを抜け出すブログその①
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合法も自分に犯罪をプレゼントしてるに過ぎないと思ったわ
羨ましいと思わない感情は大事。主婦大変だって
口が裂けてもやっちゃいけない、一線越えちゃいけない事ってあるんだな
大体人にうっかり喋って有罪になるケース 気をつけるべきだよね
これがないと自分じゃない→やらない方が自分ぽい
認知の前に記憶とゴールだって
厚くて高いマイルール 内面 6つの感情の前に
結果、得る感情は成功しても失敗しても同じ。手段が違うだけだね。飲み会悪い事もあるのに見えないだけ
どっかで別の行動取れば、スリップ止められないですかね?飲んでる悔しいな だけど
この感情は、この行動でもらえてたかもと気付く ホントは他でもらえるのに気付いてないだけだと健常者
特別感 開放感 好奇心 安心 損得 復讐心 ホントに社会的に受け入れられるか?
先生オリジナル 「もう手に入らない、あきらめる機能」は?一生分手に入れたから
1個の置き換え危険だけど、間違ってた置き換えは省いてもう必要ない。凄く重要なものを見つける
複雑に絡み合ってる 注目されたいだけじゃない。1個の解答として強い行動日常化
同じ機能 同じ労力 同じスケジュールで強化 タイプ、質、量 社会に受け入れられる(代替行動)
量が増える 日常化 いつでもやってしまう 他の行動を考える その機能が得られる
自己治療仮説を、正しい方向に向かわせればいいか 自分も周囲も長期応援される事でないと
問題行動 得られていた感情、機能となっている部分は?
消去説明し過ぎたら、強化になってしまう。反応返さない説明しないと
注目 騒ぐを消去 無視は寂しいから こういう行動が正しい→反応返す
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