おはようさんですー
ちょっと聞いてくださいよー
昨日から知り合いが超不機嫌
エアロビガール頑張ってたのに
1kg太ったらしい
でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない？
って思ったらさー
体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ（笑）
一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど
ダイエットシェイク バナナ味パワーアップ↑
ボノラートもマジマジチェックして
購入の・・・予感
なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど
ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな？って気になる
それに体に良いのはわかるんだよ
けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない
休日も14時から何やらしてるけど
おとなしくしてようって思えるんだよねー
平日の14時から自由にやっててくれって
思うんだけど…
友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。
サーロインステーキ食べる気も・・・引ける
あさっても映画館だけど
なんか気が引けるー
ヨガとかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす
熱くなられると、邪魔になりそうだし…
楽しいって次元じゃないし
最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。
エアロビガールだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ？って思うんだけど…
ゲルマも色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・
どーなのかねー
ニンニン
おれは体操が苦手でした。
ダイエットには
食事と体操をバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなか体操は続かない。
体操しなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・
では、体操が億劫にならない為にはどうしたらいいか？
おれはダイエットを始めた頃、色々考えて、試しました。
そして、見つけた答えは、
趣味や連日の行動を運動にする！という事です。
趣味や日課になっている事がダイエットに繋がれば、
体操に対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それが体操になっているなら、
苦にもならないですもんね！
例えば、お散歩に歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
連日嫌々ではなく続けられると思います。
みなさんは、
Wiifitが苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？
それでは、太りにくいからだを作るダイエットにはなりません！
おれは様々なダイエットをやりましたが、
食事と体操の両方を毎日バランスよく！
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。
どちらか一方に偏ったダイエットをしてしまうと、
からだのバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。
ダイエットを始めたのに、
体操があまり出来ていないのなら・・・
趣味で体操を賄うことをお勧めします！
せっかくダイエットを始めたのですから、
太りにくいからだを作りましょう！
ダイエットには
食事と体操をバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなか体操は続かない。
体操しなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・
では、体操が億劫にならない為にはどうしたらいいか？
おれはダイエットを始めた頃、色々考えて、試しました。
そして、見つけた答えは、
趣味や連日の行動を運動にする！という事です。
趣味や日課になっている事がダイエットに繋がれば、
体操に対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それが体操になっているなら、
苦にもならないですもんね！
例えば、お散歩に歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
連日嫌々ではなく続けられると思います。
みなさんは、
Wiifitが苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？
それでは、太りにくいからだを作るダイエットにはなりません！
おれは様々なダイエットをやりましたが、
食事と体操の両方を毎日バランスよく！
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。
どちらか一方に偏ったダイエットをしてしまうと、
からだのバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。
ダイエットを始めたのに、
体操があまり出来ていないのなら・・・
趣味で体操を賄うことをお勧めします！
せっかくダイエットを始めたのですから、
太りにくいからだを作りましょう！
シェイプアップ中に
ビールを飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので、
シェイプアップ中、飲み屋さんは慎重に選びましょう！
なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
ビールを飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。
ビールそのものよりも一緒に食べる料理こそが、
シェイプアップの大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。
あたくしがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、ビールを飲んでも、
組み合わせ次第では、シェイプアップ中でもさほど問題ありません。
例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
肉餃子や肉餃子に比べたら超ヘルシー！
特に豆腐はほとんどが水分ですから、
ウエストが一杯になる上に、
摂取カロリーも少なくシェイプアップ、の強い味方です。
また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。
最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。
逆にシェイプアップ中にビールを飲む場としてよくないのが
肉餃子や肉餃子などのような高カロリー食品が登場するお店です。
できればビールは、シェイプアップ中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に！
ビールを飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので、
シェイプアップ中、飲み屋さんは慎重に選びましょう！
なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
ビールを飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。
ビールそのものよりも一緒に食べる料理こそが、
シェイプアップの大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。
あたくしがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、ビールを飲んでも、
組み合わせ次第では、シェイプアップ中でもさほど問題ありません。
例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
肉餃子や肉餃子に比べたら超ヘルシー！
特に豆腐はほとんどが水分ですから、
ウエストが一杯になる上に、
摂取カロリーも少なくシェイプアップ、の強い味方です。
また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。
最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。
逆にシェイプアップ中にビールを飲む場としてよくないのが
肉餃子や肉餃子などのような高カロリー食品が登場するお店です。
できればビールは、シェイプアップ中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に！