砂糖アレルギーと小麦アレルギーと思い込む作戦を浅〜く継続しつつ、脂質管理ダイエットも始めたいと思います！
ここ最近下半身太り＋体重増加が加速していて、調べてみたところ脂質の食べすぎだったようです汗
チョコ、脂質の高いお肉、スナック菓子、フランスパン・ライ麦パン以外のパンなどを食べていると下半身に脂肪が付くそうです(砂糖、小麦アレルギーと思い込めていない、、)
食品を見るときはまず脂質の量を気にしようと思います
そしておやつは15時まで、夕食は20時まで、0時までに寝る、1日1分以上運動する
大幅なダイエットに成功された方がダイエットの掟としておっしゃっていたので、これらも意識していきたい思います！
おかずを減らしてお米を食べる作戦でいこうと思います