通常、ダイエットは長い目で１か月で２キロペースで落とすのが理想とされています。
それ以上速いペースで落とすとリバウンドがしやすいのです。
ですが、「健康診断や身体測定などでどうしても一週間で5キロ落としたい！」という時には長期間のダイエットは間に合いません。
そうした時には短期間のダイエットメニューが必要です。
まず、食事を高血圧の方のように塩分を控えめにすることです。
摂取する塩分が少なくなると、体内の塩分濃度を一定に保つために水分が排出されやすくなるので、１週間で数キロ痩せます。
これにプラス運動を加えると一週間で5キロ痩せることができます。
水分が排出されているのでむくみがとれますし、おすすめですよ。
ただ、ダイエットが終わった後に一気に食べるとリバウンドしてしまうので、気をつけましょう。