今日もジメジメ
してますね。
マイ ルールを実行して３ヶ月とちょっと経ちました。我ながらよく続いてるなぁと思います。
そのルールとは超簡単、「家に余計な食べ物を持ち込まない
」です。
だからスーパーに行っても余計なものは買わなくなりましたよ。
だって買っても家に持ち込めないんだもんf^_^; まぁ自分が決めたルールですからねぇ～Σ＼(￣ｰ￣;)
余計なっていうのは、主に間食につながるものです。
私の場合はスイーツ
とスナック菓子やおせんべい。アイス系
もNGです。
あともちろんお肉、卵、牛乳、砂糖。
白砂糖って老化につながるので極力摂取しないようしています。だから家で料理するときは砂糖は一切使いません。
ここで重要なのが、家で食べないだけで、外では食べてOKにしてるんです。あっ、お肉系は食べないですけどね。
たったそれだけなのに、痩せました～(≧▽≦)
夕飯後に必ず何かしら食べていたのが、ピタリとやめた途端に痩せたんです。
今までは何度も何度も、間食を止めようと思っていたけど、無意識？に食後に何かつまんでいたんです。
普通に考えたら、間食止めれば痩せるのは当たり前なのに、実行できなかった。
それで家で食べないけど、外ではOKにしようと決めて、いただきもののお菓子なども、家では食べず会社に持って行き、おやつタイムなどに食べるようにしました。
お肉
を食べなくなっても特に体調の変化はなかったけど、スイーツ、特に砂糖系
のお菓子をやめたらすぐに変化があらわれました(^ε^)♪
今のところストレスなく続いています。
みなさんも、ゆるーいマイルールを作って実行してみませんか？？