[シドニー 14日 ロイター] オーストラリアのインターネット産業協会トップのピーター・コロネオス氏は14日、各国指導者らがサイバーセキュリティーの問題をG20など国際会議の場で取り上げるべきだと主張した。

 同氏は、大国がこの問題をG20などで議題とすれば、世界共通のハッキング防止策導入を業界に促し、対応の遅れる国々にプレッシャーを与える良い方法になると語った。

 グーグルや国際通貨基金(IMF)など、多国籍企業や機関を狙った最近のサイバー攻撃は、各国政府や民間企業にハッカーとの戦いに敗れるのではないかという懸念をもたらしている。

 コロネオス氏は、ハッカーは通常「ゾンビ」と呼ばれるウィルスに感染したパソコンなどを通じて攻撃を仕掛けてくると指摘。オーストラリアのインターネット接続業者は、夜間などコンピューターの使用が少ない時間帯に怪しい動きを監視するなどの技術を用い、ゾンビに侵されたコンピューターを検知・修正する業務基準を採用したとし、「最初の半年で90%のプロバイダー利用者の安全が保たれた」と語った。

 オーストラリアのインターネット産業協会は現在、米国やヨーロッパ諸国、インドなど他国の協会が同様の基準を作るために協力しているという。「インターネットのセキュリティー問題に効果的に取り組むには、世界中で同時に行わなければならない」と、コロネオス氏は強調した。

Googleはモバイル検索アプリケーションを刷新した。検索語の入力が容易になり、目的のウェブサイトにより速く到達できるようになると同社は述べている。

 米国時間6月14日から利用可能な同社の改良されたモバイル検索では、検索ボックスの下にアイコンが表示され、そこでローカルな検索結果を参照することができる。例えば、新しい「Restaurants」(レストラン)アイコンをクリックすると、近隣の飲食店が表示される。その地域の喫茶店やバーなどの店舗を検索することもできる。

 検索候補の横に表示される新しい「+」アイコンを使用すると、特定の話題についてさらに掘り下げて検索することが可能である。ユーザーは携帯端末に検索語を入力する途中で、関連性の高い検索候補の横の「+」アイコンをクリックし、それを検索ボックスに追加することができる。さらに入力を続けると、追加された入力に関連する検索候補が表示される。

 Googleは、検索語を最後まで入力する前に検索結果を返す機能も追加した。

 また、複数のページを次々とクリックしていく手間を省くために、同社のモバイルアプリケーションにプレビュー機能を追加した。これによってユーザーは、いちいちクリックすることなくそのページの内容を知ることができる。さらに、タブレット検索は、タブレットの大きな画面をより効率的に活用するように更新され、ユーザーがページをめくることなく画像を選別できるように無制限にスクロールできるオプションが追加された。

こんにちは。美容研究家の境貴子です。最近、夜中に突然目が覚めたり、床についても心底リラックスできていない方が多いようです。

そこで今回は、私自身も寝つきが悪い時に行う「リラックス呼吸法」をご紹介します。

私が成田山新勝寺 にて断食修行の際に必ず行う「阿字観(別名:密教ヨーガ)」という瞑想法があります。そこで習得した数種の呼吸法の中でも最もシンプルな「数息観(すそくかん)」に、ヨガや気功の要素も取り入れたオリジナルの呼吸法です。いつでもどこでも手軽に簡単にできますので、是非お試し下さい。

■境流カンタン「数息観」

数息観は息を吐く時に1から10まで数え、呼吸に意識を集中させる事で雑念を追い払い、精神を落ち着かせて心身共にクールダウンさせる呼吸法です

・お布団の上に仰向けに寝てリラックス(ヨガの屍のポーズ)

・足を開き、手の平は上向きに全身の力を抜く

・複式呼吸で鼻から吸って口から吐く(鼻吸口呼)

・一気に吸って、長く息を吐く(長呼短吸)

・吐くときに「ひとーつ」と心の中で数え、全て吐き出す

・「ふたーつ」「みーつ」...と繰り返し「とーう」まで続ける

・気持ちが落ち着くまで再び「ひとーつ」から繰り返す
細かい作法は気にせず、数えながら長く吐いて、深く吸う事に集中してください。余裕が出てきたら、吐くときは体中の重たいものが出ていくイメージで、吸うときは新鮮でキレイな空気がお腹に入っていくイメージで行ってみて下さい。

悩みや不安を抱えていてなかなか眠れない...といった経験はどなたにでもあると思います。私も寝る前までついつい考え事をしてしまうので、この方法で強制的に脳をシャットダウンさせて、しっかり睡眠をとるようにしています。

最後に。この呼吸調整ができるようになると、座っていてもリラックスができるようになります。プレゼンなど、緊張する場面に遭遇した場合にも有効です。是非試してみてください。