こんにちは！
＼夢カナママ応援サポーター／
えとゆみです(^^)
前回からの続きです。
夢を叶える！
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子育てママでも
行動が続くコツ【５選】
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元三日坊主。
小学2年の息子を育てながら
看護師の仕事も
夢カナママの活動もしながら
やりたいことを沢山叶えてきた私が
実際にやっている【継続のコツ】です。
こちらです。
①叶えたい夢や目標を
いつも目に付くようにしておく
②初動のハードルを下げる
③小さな成功を大いに褒める
④行動できなかった自分もOKに
⑤行動計画にゆとりを持つ
一つずつ説明します。
①叶えたい夢や目標を
いつも目に付くようにしておく
子育てママの私たちは、
マルチタスクで常に頭が一杯。
意識も散漫になりがち。
子どもや家族の突発的な用事に、
予定変更を余儀なくされるなど
振り回されてしまうことも‥。
夢や目標を叶えるためには、
必要な行動をし続けることが必須。
なのに、
行動が止まってしまう
ということはありませんか？
例えば、「ダイエット」
「5キロ減量」を掲げたはずなのに、
1週間後にはいつもの生活に戻ってしまっていた
という経験はありませんか？
それは、
あなたがダメだとか
意志が弱いというわけではなく、
単に忘れてしまっただけなのです。
5キロ減量する
と決めたことを…
でも、
思い出せる工夫をすることで、
常にゴールを意識、
それが行動に繋がるのです。
私が実際やっている方法は、
“手帳に書いた目標を
毎日、何度も見る”
というもの。
私もちょうどダイエット中でして、
1ヶ月後に2キロの減量を
目指しています。
今週は700gの減量を目標にしているので、
手帳の今週のページに
「−0.7kg（体重〇kg）」と書きました！
手帳を開くたびに目標が目に入り、
その度に意識づけされるので、
忘れない、
今日も行動が続く
というわけです。
今日お伝えしたかった
行動が続くコツ一つ目は、
“ゴールを常に意識”
でした
なるほど！
と思った方はぜひ
取り入れてみてくださいね。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
Go for it
今日もあなたのことを
応援しています
夢カナママ応援サポーター
えとゆみ