４月２日！新年度のはじまり～～

お疲れ様です

ホールスタッフのあさみです！！

本日はエイプリールフールでしたが

皆様嘘はたくさんついたのでしょか？？（笑）

しょーもないウソからの喧嘩に

発展しちゃったり…なんて話も少なくないので

皆さまほどほどにしましょうね～！！

ついてしまった方は！

来年こそは！！（笑）

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

本日から４月始まりましたが、

新生活の方も多いですよね('ω')ノ

何も変化がない方でも、

気持ちを新たに新しいことなにか始めてみるのも

ありなのではないでしょうか？(*'▽')

そして４月２日ですが

国際こどもの日

こどもの本の日

週刊誌の日

なのですよ～

国際こどもの本の日

国際児童図書評議会(IBBY)の創設者・イエラ・レップマンの提唱により、国際児童図書評議会が1966年に制定。

デンマークの童話作家・アンデルセンの誕生日。

こどもの本の日

子どもと本の出会いの会が制定。

デンマークの童話作家・アンデルセンの誕生日。

週刊誌の日

1922年のこの日、『週刊朝日』と『サンデー毎日』が創刊された。

などなど…

サンデーといえば

名探偵コナンが連載再開ですよ～～！！！

映画も４月１３日から公開ですし

コナン大好きなので楽しみです(*'▽')

子供の日はまだまだ先ですが

子供にちなんだ日でもあるのですね(*‘∀‘)

ちなみに先ほど買い出しに行ったときに

店員さんに『ばいば～い！！』

と、言ってるかわいらしい女の子がいまして

めちゃくちゃ癒されまして

天使かな～～!(^^)!

なんて思っちゃいましたよね笑

【明日の出勤】

BON

とも

るり

あさみ

になっております(*‘∀‘)

【明日のイベント】

昨日から始まりました

新しい飲み放題プラン！！

詳しくは店頭にてご案内させていただきますので

是非ぜひお花見後に

上野GETTO

にご来店お待ちしております！！！！！

４月１日はエイプリールフールですが…

こんにちわ～～



ホールスタッフのあさみです！！(*‘∀‘)



もう３月も今日で終わりなんてあっという間ですね('ω')

テレビ番組も終わってしまったり、

番組MCが変わったり番組がリニューアル等々…

テレビ大好き人間の私は寂しい気持ちでいっぱいですが、

心機一転なにか新しいことを始めるにうってつけの

４月がだいすきです('ω')ノ





さて、４月１日は皆様ご存知エイプリールフールですが、



ストラップの日

トレーニングの日

三井住友銀行が発足した日



でもあるのです！！



ストラップの日

ストラップの販売・制作会社ストラップヤが2009年に制定。

1991年4月1日に日本初のストラップ用の穴が開けられた

携帯電話「mova TZ-804」が発売されたことに由来する。



トレーニングの日

スポーツ用品メーカー・ミズノの直営店・エスポートミズノが1994年に制定。

年度始めからトレーニングを始めようという日。



三井住友銀行が発足した日

2001年4月1日に、住友グループの住友銀行と、

三井グループのさくら銀行が合併して発足した日。







なのですよ～



自分で調べてても

初めて知った情報ばかりなのですが

皆様知ってましたか？？('ω')ノ





今日は何の日かってTwitterのトレンド等で

知ったりすること多いのですが、

自分にとってはなんでもない日でも

誰かにとっては記念日だったり、

毎日お誕生日の人はいるわけで

そう思うと毎日HAPPYで溢れてるってことですよね～！(*´ω｀*)



…と、眠気に襲われながら

物は考えようと思ってプラス思考になろうと努力してます（笑）







考えてもしゃーないなって時はお酒飲んで気分良くなってます(*‘∀‘)

皆様もお酒飲んで気分転換したいなって時に



上野GETTO



にお越しいただければと思います(*‘∀‘)







【明日の出勤情報】

BON
おーさん
あさみ



でお待ちしております！



【明日のイベント】



４月になりましたので、



新しい飲み放題メニュー始まります！！



詳しくは店頭にて…









本日は最近リピーター様も増えてきた

土曜日のカレー



も実施しております☆









明日もよろしくお願いします～！！！



それでわ～～

低糖質料理を食べるだけのロカボダイエット1か月の結果！そして今後の傾向と対策

ロカボダイエッターのてんちょーです。

糖質オフの食生活にするだけで
どこまで痩せられるのか

というロカボダイエット実験も
1か月が経過しました。

あくまでも個人的な結果ですが、
諸々取り沙汰されている糖質制限の
メリットデメリットも含めて
ご報告させていただきます。


【糖質制限をすると脳の働きが悪くなる！？】

正直、これは実感しました。

ロカボダイエットを始めて10日目くらいから
「常にめまいがする」に近い状況が続き、
単純な暗算が出来なかったり、
数分前に自分で考えていたことを忘れるなど、
ボケが始まったんじゃなかろうか、と
思えるような感じでした。

ただこれは

「正しく食事を取っていなかった為」

だと思われます。

糖質を制限する代わりに
タンパク質を多くとるようにしないと
脳の働きは悪くなるといえます。


【糖質制限をするとお酒が弱くなる！？】

これも強烈に実感しました。
仕事柄お酒を飲むことは多いのですが、
以前は飲んで寝落ちすることは少なく
また記憶を飛ばすほどの酔い方もほぼなかったんです。。

軽く飲んでただけで何度も寝落ちし、
たった1か月で3回も記憶を飛ばす始末。

確かに酒量は非常に多かったですが←

糖質が無いとはいえ
テキーラ飲みすぎ注意です。
あと水もいっぱい飲むようにします。


【糖質制限すると筋肉が落ちる！？】

これはさほど感じません。
もともと筋肉質ではないためかもしれませんが、
うわ筋力落ちたわー、と思えるほど実感できてません。


【糖質制限すると便秘になる！？】

これもほとんど実感できてません。
快食快便です。

でもガスは多かったです。


【糖質制限ダイエットはたくさん食べても大丈夫！？】

めっちゃたくさん食べました。
焼き肉食べ放題で何度もおかわりしたり
しゃぶしゃぶ食べ放題で限界まで食べたり
時には牛タン定食とか食べちゃったり
時にはくるくる寿司を食べちゃったり
たまにはハンバーグも食べましたし、
たまにはスイーツも食べてました。

基本的には糖質カウンターというアプリで
糖質をざっくり計算して、1日１２０ｇ以内に
収まるように食べてましたが、

糖質の少ない食べ物であれば
大量摂取しても大丈夫

という考えのもと、もしかしたら
糖質制限を始める前より量的には
食べてたかもしれません。


【糖質制限ダイエットをすると痩せる！？】

さて本題です。

この1か月間、

・1日1回は炭水化物も食べる
・出来るだけ糖質の少ない食べ物を食べる
・でも運動はしない

という原則に出来るだけ基づいて
糖質制限ダイエットを行った結果。

スタート時
９３ｋｇ

↓

30日経過後
９０ｋｇ

と見事に３ｋｇ減に成功！！


３ｋｇ減るとどうなるかというと。

今まで履いていたデニムが少しぶかぶかになり、
ベルトの穴が1個すすみました。

階段上るだけで息が切れてたんですが
最近は割とすいすいのぼれます。

周りから

「あれ？BONさん少し痩せた？」

とか言われました。

ただまぁ自分の場合スタート時の体重が
かなりのものですので、「減少率」で考えると

たったの３％しか減ってない

訳なんですけどね。
それでも減ったのは減ったので成功。

という訳で、まずは

「糖質制限ダイエット＠BON式」を実践すると、
1か月で無理なく負担も少なく体重3％減は可能

という結果を出すことが出来ました。


とは言え、まだまだふっくらボリューミー。
お腹は出たまんまですので、
今後継続していくにあたって
【糖質制限ダイエット傾向と対策】
と致しまして、いくつかルールを
修正しようと思います。


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【ロカボダイエット実践記ルール・改】

 

１）1日の糖質摂取量を１００ｇ以内にする
パンやお米などの炭水化物もとりますが、
糖質摂取量を１００ｇ以内に収めるよう心がけます。
まぁおでんとチーズと肉と卵と青菜食ってりゃ
大量に食っても１００ｇでおさまるんですけどね。
とりあえず3月同様、糖質カウンターで
糖質量を計算しながらたくさん食べます。


２）ロカボ食材を色々試す
コンビニで販売されているロカボ食材、
ネットで購入できるロカボ食材など、
色々なロカボ食材も試してみたいと思います。

ロカボ食材試食オフ会

なんかも企画してますので、
ご都合あうようでしたらぜひご参加ください。
 

３）時には腹筋とかやってみる
毎日やる、、、とは言いません。
でも毎日やるかも？いや、やらなきゃですね。
普段使わない筋肉を少しだけ鍛えて
代謝をあげてみようと思います。


４）服を着たまま体組成計で体重をはかる
今まで健康ランドに行った時だけ
はかってましたが、それでは正確な
体重変動がわからないので、今後は
毎日はかるようにしたいと思います。

が、お店の中に体組成計があるため、
店内で素っ裸になってたらただの変態ですので
服を着た状態ではかろうと思います。
来てる服は殆ど毎日同じなので、
ポケットに入ってるモノだけ出して
だいたい３ｋｇ抜いて計算すると
素っ裸状態と同じと考えるようにします。


５）さらに３％減を目指す
目標設定があいまいでしたので
4月はしっかり目標たてます。
現在９０ｋｇですので、ここから
さらに３％減らせば２．７ｋｇ減。
小数点とか面倒なので

素っ裸計測９０ｋｇから
３ｋｇ減らして８７ｋｇ

を目標にしてみたいと思います。

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この5項目に気を使って
4月もロカボダイエット実験に
挑戦したいと思います。



【本日のダイエット教訓】
打ち切りにしないように。
継続は力なり。