月曜断食 スタート時（2020/1/6） 82.0kg
月曜断食 １１５日目（2020/04/30 ） 71.3kg
マイナス 10.7kg
最近は、週一断食に加え、できる時は夜断食もしています。
が、昨日は差し入れの回転焼きを食べました
美味しかった！
ちょっと増えたけど、大丈夫！
このまま続けて、５月前半には60kgに突入したい
先日、「月断オンラ院」のお試しコースに参加しました。
ごはんを食べるタイミングや、食事内容、今の体脂肪率など聞きたい事を質問して、疑問も解決。
さらに、舌の状態の画像やお腹を触った感じを伝え、東洋医学的な体質を診断していただきました。
私は、湿熱タイプのようです。
熱が溜まりやすいので、軽い運度で汗を流す。
水分の多い野菜を摂るなど、タメになるアドバイスをもらいました。
東京 銀座なんて、なかなか行けない地方民なので、オンラインで相談できるのは助かる