1日断食明け、76kgまで落ちました。
だけど、75kgを切ろうとしてたのにプラス0.8kg
まだまだ先は長い！
気長に頑張らねば
良食日の今日は、朝ヨーグルト&納豆の予定だっ
たんですが…
職場に置いてるヨーグルトを食べようと思って、
納豆だけ持参したら、まさかのヨーグルト無し
納豆だけ食べたけど物足りず…
頂き物のチョコとカシューナッツを食べちゃいま
した
断食明けは吸収しやすいのに
ヨーグルトを切
ヨーグルトを切らしちゃいけない
今日は仕事の後、納豆とヨーグルトを買いに行き
ます。
朝 納豆、チョコ、カシューナッツ
昼 手作り弁当（とりつくねの照り焼き、ブロッコリー、卵焼き、レンコンのきんぴら、きのこのソテー）