増えました
原因はわかってる
昨日の夜、やけ食いしてしまいました。
職場の事でイライラして。
さらに最近停滞期なのか、体重がなかなか減らなくて。
いろんな事が重なって、モヤモヤ、やけっぱちな気分で
帰り道、ついコンビニに寄り道して、おにぎりや揚げ物を買って食べちゃいました。
食べた後、自己嫌悪
しかも、最近は空腹で寝るのに慣れてたから、睡眠の状態も良くなかった
食べてから2時間はあけて寝たけど、朝起きてからも胃が重い感じ。
予定からいけば、明日は解放日（チートデイ）だけど。
今日は夜断食して、明日の朝昼は通常通り良食にしよう。
夜は家族と外食予定