引き続き
美脚特集です
今回は
こうしたほうがいいよ
ではなく
こうしてきなら
やめたほうがいいよ
という内容です
ではさっそくいきましょう！
美脚を目指すならやってはいけないこと
（1）塩分の摂りすぎ
むくみの大きな原因となるのが、塩分の摂りすぎです
梅干しをはじめ、インスタント食品や冷凍食品、加工食品は・・・
一人暮らしの方はお世話になりがちな食品が多いです
そして、意外な落とし穴が調味料
板醤
醤油
米味噌
オイスターソース
さらに昆布茶や固形コンソメにも塩分が多く含まれています
自分でも気づかないうちに塩分とりすぎになっているかも・・・
（２）一日中立ちっぱなし
これは前回の記事でご紹介したとおりです
長時間同じ姿勢を続けることで脚への負担がかかり、溜まってきます
さらにふくらはぎの筋力が弱体化してしまう
そうすると・・・
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を本来果たせるのですが
重力によって血液や水分が脚へと溜まってしまい、むくみの大きな原因に
（３）サイズの合わない靴・下着を身に着けている
これがいちばん多いケースです
特に靴は、ヒールが高いもの
また下着は自分に合ったものを着けていない
そういった女性が多いです
わたしは新宿近辺が職場なんですが
ハイヒールで走っている女性を見ると
だいじょうぶかな・・・
とつい見入ってしまいます
転ぶ心配よりも
明らかに姿勢が悪いんですよね
しかもムリして脚を運んでいるので、そうとう疲れますし負荷がかかります
ニューヨークのキャリアウーマンは
ビル内・・・パンプス
往復の通勤・・・スニーカーなど底が平らなもの
と使い分けています
考察記事もあります
↓
できるオンナは履く靴も違う・ＮＹにて通勤する女性はスニーカーが主流
ということで、ぜひ読んでみてくださいね
次回は
では、どうすれば美脚を阻む３巨頭を倒すことができるのか
解説していきます
ご期待ください♪