介助者ができる車いすメンテナンス

明日11月10日10：00～12：00
越谷市市民活動支援センターにて
自分が所属する
「NPO法人カメラーデン」
主催で行います。
自分は講師アシスタントで参加します。

http://koshigaya-activity-support.info/?p=7189

「薬」は飲まないにこしたことはない。

ここ半年くらいで
体重がだいぶ増えちゃって
顔も体も膨らんじゃいました。

ランニングはしているんだけど
増えていく体重。

「なんでだろう？」と
思っていたら
やっぱり食事の量が増えているからだ。
簡単な話。

でも、なんで食事の量が増えたかといえば
原因は胃薬だった。
胃の調子が悪く
病院から胃薬を処方されているんだけど
その胃薬は消化を助ける作用のもの。
で、胃の調子が良くなってきて
おなかが減る減る。
それで食事の量が増えたのでした。

胃薬のほかにも薬を飲んでいるけど
やっぱり薬は
出来ることなら飲みたくないです。

エネルギーチャージ＆リフレッシュ

この前の日曜日のこと。
知り合いの会社の事務所が移転だというので
手伝いに行ってきました。

で、自分は重い荷物担当。

重い荷物を抱えて
階段の上り下りすること
数十回。

以前、ランニングで痛めた膝が
また痛みました。

約一週間して
痛みが治まったので
もう走れるかなと思い
今朝、ランニングに出ました。

また膝に痛みが出ない様に
しかりストレッチ＆筋トレをして
スタート。

自分が言う「ランニング」とは
ゆ～っくりな走り方の事です。

2時間たっぷりと
陽の光を浴びて
外気を身体に吸収して
エネルギーチャージ。

帰ってきてシャワーを浴びて
気分もリフレッシュ。

やっぱり
朝、運動すると気分がいいね。