朝
・ゼブイレの寒天ゼリー 1/2
・牛肉コロッケ
・ツナカレーじゃがコロ
昼
・ドイツパンサンド
(レタス、きゅうり、キムチツナ、大葉、)
・ブルーマウンテン
夜
・ゴーダチーズサラダ(ゴマドレ)
・大学芋 3つ
・ドイツパンサンド(レタス、鴨ロース)
・大豆バー
間食
・イチゴミルク
・カフェオレ
夜ご飯の大豆バー食べたとき過食しそうなった。
苛々してるのもあった。
苛々したら過食に繋がってしまう。
でも
「大丈夫！やめろ！大丈夫！」て
言葉に出して止めた。
なんと乗り越えられた(*^^*)ﾔｯﾀｰ
ドイツパンがあれば今の私は大丈夫。
(笑)
鴨ロース、楽天で安くで買えたし重宝。
うますぎまーす！
明日は休みやけどファイト自分！
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