朝、目覚めて起き上がろうとすると、めまいがしたり、足元がよろける場合がある。
これは「起立性低血圧」と呼ばれるものだ。
原因は血管を拡張したり、収縮させたりして、血圧を調整している交感神経の働きが鈍くなって、一時的に脳への血流が不足し、ふらっとしてしまうわけである。
とくに朝は、症状が起きやすい。
睡眠中に、交感神経の働きが低下してしまった結果である。
よく、学校の朝礼などで倒れる子どもがいるが、その原因は貧血か起立性低血圧であることが多い。
こうした症状を起こしたことがある人や、朝、目は覚めているのだが、すぐに起き出す気になれない人は、ベッドに横たわったまま、「寝ながら体操」をするといい。
言葉のとおり、寝たままでできる体操だ。