テレワークが始まって、不規則不摂生な生活を続けていた結果、肌荒れが酷くなり
数か月に渡ってお腹の調子が最悪でした。
これではいかん！と思い、
昨日から食事に気を付ける事にしたのですが...
毎日悩まされてきた腹痛がなんと一瞬で治ってしまったのです。
肌荒れと腹痛対策にヨーグルトと野菜をしっかり摂るよう心掛けました。
一汁三菜最強では？
あとは継続することが大切です。
ヨーグルト、ブルーベリー、クルミ、ブラックチョコレート、梨
鮭ハラミ、納豆、ベビーリーフとブロッコリーとトマトのサラダ、ワカメの味噌汁
鯵の開き、ベーコンポテトサラダ、ブロッコリーとトマトのサラダ、ほうれん草とキャベツの味噌汁
