こんにちは！
本日でシワの対策法に関するお話は最後にしようと思います(＞＜;)
最後にお伝えするシワ対策は、「ビタミンA、ビタミンCを取る」です！
肌の乾燥を防ぐには、ビタミンAとビタミンCの摂取が効果的と言われています。
ビタミンAには肌のかさつきを抑える効果、ビタミンCには肌細胞を活性化させる効果があります。
具体的な食材で例を挙げると、
【ビタミンA】
鶏レバー、うなぎ、春菊、かぼちゃ、ほうれん草
【ビタミンC】
めんたいこ、ピーマン、ブロッコリー、レモン、いちご
などがあります♪
なお、野菜は冷たい状態で食べるよりも、温野菜にして食べる方がビタミンを効率よく摂取できます(^_^)v
ビタミンAとビタミンCを効率よく摂取し、ピチピチのお肌を保ちましょう(^O^)/
簡単ではありますが、ここまでシワの対策法をいくつかお伝えしてまいりました！
シワが出来てしまう前に、少しでも対策していきましょうね(o^-')b
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！