こんにちはgenです。
平日のカロリーは抑えたメニューで
固まりつつあります。
では、
休日はどうなのか
朝
飲むヨーグルト
トマトジュース🥤
オリーブオイル🫒
おかゆ
ブラックコーヒー
昼
山盛りキャベツ🥬
山盛り玉ねぎ🧅
黒酢
ハラミ、もも、ハツおつまみ焼き鳥 100kcal
ノンアルコールビール🍺 25kcal
海苔餅2個
りんご🍎1/4
間食
豆
コーヒーゼリー
ブラックコーヒー
晩
納豆
酢
キャベツ🥬
玉ねぎ🧅
肉🍖
しめて、
1.800kcal位
チートデイみたいなもんです
。
偶には食わないと続きません。