こんばんは
genmaiです🌾
最近は暑くなく過ごしやすくていいですね😄
人の5倍汗をかく私にとってはありがたや✨
本日からトレーニング開始です♪
メニューはしばらくは4種類を毎日1種類ずつ行います(*≧∀≦*)ノ
なぜならめんどくさいその方が超回復の関係から
効果的だからです💡
・スクワット
・腕立て
・腹筋
・懸垂
ああ、どれも想像しただけで大変そう🤣笑
これまで怠けていたツケですから
潔く受け入れます！笑
15回×3セットで行います！
1セット目
「お？こんなもんかー！ まだまだ衰えてはいなかったのかも♪」
2セット目
「むむっ、き、きつい…」
3セット目
「なぜ筋トレブログなんて始めてしまったんだ…」
はっ！！
あぶない！
つい目の前の辛さに、本来の目的を見失うところでした💦
ブログを書いていたことに感謝♪
…と言い聞かせる！🤣
ムキムキの自分をイメージしながら筋トレするって
メンタル的にも大事ですね♪
まずは毎日続けることから始めます♪
『継続は力なり』
(参照：最速で細マッチョになる筋トレ方法。理想の体脂肪率や食事メニューとは https://smartlog.jp/61792)