先般ブログに書かせて貰った
「砂糖については白い砂糖が良くないのは分かりましたが、油はどうしたらいいんですか？」
と言う質問を受けました。
現在、体重を減らしたい、と頑張っているのなら、あの油がいいとか悪いとか以前に
「本気で痩せたいならしばらく油物は控えて下さい」
もちろん痩せた後の体重維持なら、普通に油をとってもいいですが。
それでも安いサラダ油は辞めて、そこそこ高いオリーブオイルを勧めます。
理由は二つ。オリーブオイルは、
・体に良い
・金額が高いので、あんまりダバダバ使わない→油物を控える→カロリー少ない食生活
ちなみに我が家には、かなり前（７～８年前）からマーガリンもバターもサラダ油もありません。全てオリーブオイル。
大好きなカンパーニュ（パン）にもオリーブオイルを垂らして食べるし、パスタにしても、炒め物にしてもオリーブオイルしかつかいません。
最近は、もこみちさんの影響でオリーブオイルの人気も高いようですが、ぜひエキストラバージンのオリーブオイルを。
実際、オリーブオイルは調べれば調べる程健康にいいしね。
やっぱりやるなら健康的なダイエット！
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