ダイエットお役立ち情報④

ダイエットするとなると、「野菜中心でご飯を少し」、といった食事になりがち。
でもこれでは体重は減っても本来落としたい脂肪は落ちず、筋肉が減ります。
なので、タンパク質をしっかり取りましょう。やはりお勧めは豆腐や納豆、魚類ですが、お手軽なのはプロテイン。

タンパク質不足で痩せても、やつれた感じになっちゃうので、逆に

「タンパク質はしっかり取りましょう！」





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