このあいだ大先輩の「茅ヶ崎柔道野郎」さんと
「暑いときはやっぱりアイスですよね
」と再確認した
カイロプラクターのシュウ中尾です
先日僕がサポートメンバーとして所属する
「裸足ランニングクラブ神奈川」主催の練習会＆講習会が開催されました
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました
この会では「裸足になって、本来備わっている身体の機能を取り戻そう」
という趣旨で活動しております
今回はその記念すべき第１回目の講習会付きの練習会
講師は、ランニング担当の「ジョニー」こと村上祐二さん。
鍼灸マッサージ師でトライアスロン指導者です。
ウォーキングクラス担当は「ピーコ」こと加藤春比古さん。
鍼灸師でヨガインストラクターです。青森県出身です。
参加者さんの自己紹介、スタッフ挨拶のあと
まずは実技の前に講義スタート
走るための姿勢づくりや、重心移動について
椎骨模型や画像・動画を使って、時にはその場で動きながら
参加者さんに体感していただきました
そして走る以前に大事になってくる呼吸
横隔膜の解剖学的説明のあと
講師の加藤さんによる胸式呼吸・腹式呼吸のお手本
これが腹式呼吸
これが胸式呼吸
これが胸式・腹式による全呼吸
写真だと分かりにくいかもしれないんですけど、
体幹全体がパンパンに膨れていました。すごい
続いて実技です。
ヒトが本来持っている衝撃吸収能力を高めるために、段差から飛び降ります。
裸足で走るときこれが活きてきます。
猫のようにふんわり着地できるかな
今度は坂道に移動して「視覚のイタズラ」を体感
坂道を目をつぶって登ると、坂道の認識が薄れます。
それだけ視覚に左右されているんですね。
皆さんも試してみてください
最後は６分間ラン＆ウォーク
とにかく６分間身体を動かし続けます。
この日はとにかく気持ち良いくらい暑かった
でも皆さん最後まで熱心にご自分のために、身体について学び・体感して納得されていました。
この会は定期的に開催する予定です。
興味がある方はぜひ参加してみてください
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